健助师小珂带你领略健身精华 - 影盘社-网盘资源搜索神器

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• file:06：有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4
• file:01 核心（腹肌）课程介绍.mp4
• file:第七节：胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4
• file:第一部：为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要？.mp4
• file:第三节：预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身？.mp4
• file:第八节：如何实际运用本课程所讲的各种训练？.mp4
• file:第二节：训练前如何热身肩关节？.mp4
• file:1.试看视频：在课程中可以学到什么.mp4
• file:6.卧推前热身.mp4
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