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• folder:03生活规矩：养成良好的吃饭、作息、生活习惯
• folder:04社交规矩：懂礼貌、守规矩、不乱要东西
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• folder:02营造环境：全家言传身教，树立好榜样
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• folder:Day06 20min下肢力线完善+骨盆基础调正
• folder:Day20 30min呼吸塑形全身+全身联动优化+腹背0赘肉塑形
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• folder:Day04 15min臀肌主导加强+核心强化
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